標高１１００ｍ小鳥のさえずりがBGM
高原の風に抱かれてヨガをしませんか？
PLAVA（プラヴァ）とは「輝く」という意味
あなたにとって真の健康とは何でしょう。
体・心・魂の輝きをサポートします。
NEWS
【レッスンご予約受付中・冬季期間も営業します。】
・１２月～3月の予定ＵＰ
【グループ貸し切りシステム登場】
・リラックスヨガ・体の堅い方向けレッスン
ガンサバイバーの方向けレッスンの3レッスンが
2名様より貸し切りで利用できます。料金はこちら
ご利用の際は、info@iizuna-plava.comまで
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レギュラークラス
リラックスヨガ
お体の状態を伺いながら、呼吸を整え、体を整えていきます。ヨガはじめての方でも参加可能です。
ゆったり心地よい時間をお過ごしください。
原則：火曜日・第2第4木曜日・第2土曜（午後開催日もあり）
時間：10時～11時30分
定員：6名
体の硬い方に向けたリストラティブヨガ
「ヨガは体が硬くて無理かも。でも、柔らくなりたい」という方に向けたクラスです。ブロックや、当て布を用いた補助を行いながら、ポーズを深めていきます。胡坐が苦手という方も安心して受講いただけます。原則：月曜日
時間：10時～11時30分・13時30分~15時
定員：6名
ガンサバイバーの方のためのヨガ
ガンを経験された方に向けたヨガをお届けします。高原の澄んだ空気の中で、主に呼吸法、瞑想を行います。「いまここ」を感じるヨガで体と心と対話しませんか。
おひとりの状態を伺いながら進めていきます。
必ず主治医の許可を得てからご参加ください。
原則：第１第３木曜日
月１土曜日
時間：10時～11時30分
定員：6名
プライベートレッスン
プライベートレッスンご夫婦
親しい友達とグループでご利用できます。
また、
お一人でじっくりお体を整えたい方
ひざ痛・高血圧
心身症などにより一般のヨガクラスに通うのが
難しい方などにもオススメ
４名様までのクラスではカルテを作成し、ご自宅で実践できるヨガカードをお渡ししてます。
各クラス９０分
２０分：カウンセリング（初回）
７０分：ヨガ
原則
【第３月曜日】
①１０時～１１時３０分
②１３時３０分～１５時
③１６時～１７時３０分
【第３土曜日】
①１３時３０分～１５時
②１６時～１７時３０分
★イベントなどによる変更もあり。
【ご予約随時受付中】
篠ノ井salonシュクル・ヨガ
篠ノ井駅前・salonシュクル様の会場にてレッスン。毎月第3金曜日 10時30分~11時30分
住所：長野市篠ノ井布施高田１３８８
HP:https://www.facebook.com/%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3-%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%AF%E3%83%AB-670915886336921/
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